Poser des limites lorsque l’on est hypersensible
J'ai compris que j'avais le "droit" de dire "non" à 30 ans....
Comme beaucoup d'hypersensibles et hyperempathiques : j'aime faire plaisir, j’affectionne l’harmonie et j’ai peur du conflit
Or, il n’est pas impossible de conjuger hypersensibilité et capacité à poser des limites saines.
Si, en tant qu’hypersensible, vous avez peur du conflit, je vous invite à porter un regard nouveau sur les limites.
En effet, ne pas poser de limites est en réalité un conflit par nature :
-un conflit intérieur d’abord : en disant “oui” lorsque l’on ressent “non”
-un conflit extérieur, à retardement, ensuite : l’absence de limites saines va, tôt ou tard, amener à une situation inconfortable pour les poser.
La “bonne” nouvelle est la suivante :
J’ai constaté que très souvent, derrière la peur du conflit ce cache l’angoisse du désamour, qui pourrait en découler.
En d’autres termes, ce n’est pas tant le “conflit” que l’on craint, mais l’après conflit : c’est alors le lieu des projections de nos peurs profondes.
Par exemple :
“ et si porter ma voix m’entraine des ennuis”?
“ et si j’étais rejeté en refusant de rendre service?”
“ et si mes amis allaient me tournaient le dos si je leur faisais part de mon mécontentement”?
Le "hic" est que cet amour est souvent cherché de la mauvaise manière.
Je vous partage un conseil important.
Celui d'apprendre à faire la différence entre :
"l'envie de faire plaisir" et "le besoin de faire plaisir"
En tant que personnes hypersensibles, cette conscience est importante car l’envie et le besoin n’ont, dans la plupart des cas, pas la même source.
La première est un élan du coeur (l’envie)
Le second cherche souvent à combler un manque (le besoin).
Autrement dit, l’envie est connecté à l’amour et le besoin à la peur. Évidemment, il est des besoins nobles qui peuvent être connectés à l’amour, comme des envies “pulsionnels” qui cherchent à combler des manques.
L’important est de vous relier aux ressentis derrière vos actions / pensées.
Lors de mes formations sur l'hypersensibilité en entreprise, j'ai constaté que la plupart des contrariétés relationnelles des collaborateurs pouvaient se résoudre avec 2 choses:
- une meilleure estime de soi
- une capacité à identifier et à exprimer des limites saines.
Quel serait votre premier pas pour vous réconcilier avec la notion de limites?
et si elles étaient là pour protéger votre hypersensibilité et non pour vous isoler?