Votre sensibilité est le pont entre votre monde intérieur & le monde extérieur
La société “moderne” dans laquelle nous évoluons est aux antipodes des besoins des personnes hypersensibles.
Je pense que donc, lorsque l’on est hypersensible, faire l’impasse sur la connaissance de soi-même peut-être vraiment compliqué.
De par nos perceptions élevées, nous sommes presque “forcé.e.s” à être aligné.e.s, tant le désalignement se fait sentir.
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Dans cette partie, je vous partage d’autres ressources complémentaires, essentielles pour les hypersensibles.
comprendre ce qu’est le système nerveux : l’environnement de notre enfance aura eu un impact énorme sur notre système nerveux. Lorsque l’on est hypersensible, les traumas vont avoir un impact sur la régulation du stress. Les traumas vont amplifier la sensibilité et inversement. Ainsi, la quasi totalité des hypersensibles que j’accompagne sont en hyper-vigilance. L’hyper-vigilance est le fait d’anticiper continuellement un potentiel danger d’être toujours en alerte, ce qui va utiliser de l’énergie qui pourrait être utilisée pour le bon fonctionnement de nos organes.
l’importance du nerf vague et comment celui-ci peut être un outil pour réguler le stress
une méditation pour protéger son aura : une bulle de protection à faire chaque jour, très utile pour les hyper-empathiques qui captent les énergies des lieux chargés (métro, centres commerciaux etc.)
Comprendre le système nerveux
(Camille Tomat)
Les signes de la dérégulation du système nerveux
(Marie-France Pellerin)
Aller plus loin sur le nerf vague
Si ce sujet vous parle, je vous invite à écouter ce podcast (durée 53 min). 👇🏻
Lien direct de l’épisode: ici
L’importance de poser des limites
Les 3 pièges à éviter lorsque l'on est hyper empathique.
Les limites sont aussi énergétiques !
TOUJOURS SORTIR DE CHEZ SOI EN AYANT FAIT SON RITUEL DE PROTECTION
Je vous invite à écouter cet audio réalisé par Edmée De N’Nah qui est très utile pour les personnes hyper-empathiques.
Cette bulle de protection pourra vous aider à poser vos limites énergétiques (invisibles certes, mais très utiles).
RETROUVER D’AUTRES RITUELS DE PROTECTION SUR MA CHAINE YOUTUBE
ALLER DANS LA CATÉGORIE DES “SHORTS”
Il y a 5 rituels rapides à réaliser selon les situations.
Si ce sujet vous parle, je vous invite à écouter ce podcast (durée 53 min). 👇🏻
Lien direct de l’épisode: ici
🐚 Introspection
Quelques pistes d’explorations :
✨ Je repense aux situations récentes de stress, quelle est ma réaction la plus fréquente parmi les 3 '“F”? (Freeze, Flight, Fight)
✨ Quel.s lien.s puis-je faire entre ma réaction (FREEZE / FIGHT / FLIGHT) et le contexte de mon enfance?
✨ Comment puis-je prendre conscience de ces réactions au quotidien ?
✨ Qu’est-ce qui agresse mon système nerveux, autrement dit, quelles sont les activités / personnes / lieux qui me fatiguent et diminuent ma fenêtre de tolérance ? (citez au moins 5 réponses)
✨ Quels sont les signaux d’alerte qui m’indiquent que mon système de tolérance est réduit? (irritabilité, fringale, pensées en boucle…)
✨ Qu’est-ce qui fait du bien à mon système nerveux, autrement dit, quelles sont les activités / personnes / lieux qui me ressourcent et augmentent ma fenêtre de tolérance ? (citez au moins 5 réponses)
✨ Quelle est la place des ces activités /personnes / lieux qui me ressourcent dans mon quotidien?
✨ Quels aménagements vous semblent prioritaires pour augmenter votre fenêtre de tolérance?
🎧 PODCAST 🎧 : ECOUTER MON INTERVENTION DANS “À FLEUR DE PEAU”
J’explique dans ce podcast comment la danse est un moyens
Lien direct de l’épisode: ici
